脳を鍛える方法

小児期には、世界に関する情報は簡単かつ鮮明に知覚されます。 画像は頭の中で渦巻いており、脳の活動は限界に達しています。 しかし、年齢とともに、鈍化があり、精神活動が低下します。 急速に変化する世界での生活は、高い精神的ストレスを必要とする大人の人間の仕事をもたらします。 人の「精神的形態」とその身体的形態は、簡単な練習で調整できることがわかりました。

取扱説明書

1

クロスステップ

この運動は脳を活性化するだけでなく、ストレスを和らげるのにも役立ちます。 膝を高く上げて歩き、反対側の手のひじで膝に触れます。 そのようにその場で歩くことができます。

2

ビッグ・エイト

この演習は、コンピューターで長時間を過ごす人に最適です。 背中の筋肉を伸ばし、脳への酸素の流れを増やします。 手を握りこぶし、親指を上げます。 手を伸ばしてください。 次に、横に横になっている8つの数字を手で描きます（数学では無限記号が示されます）。 もう一方の手でも同じことを行います。

３

素敵で親切

別の種類の脳の充電。 肩をマッサージします。 右手で左肩、左手-右肩をマッサージします。 マッサージ中は、首を少し伸ばし、マッサージしている肩を見ます。

4

パズル

クロスワード、スキャンワード、数独など、あらゆる種類のパズルの役割を忘れないでください。 パズルは素晴らしい脳トレーニングです。 パズルを解きながら、あなたは脳活動のプロセスを「開始」するだけでなく、少しリラックスする機会を彼に与えます。

5

人生はゲームです

退屈で単調な人生は脳を落ち込ませます。 そのような「停滞」を避けるために、遊びます。 知的なゲーム（チェス、チェッカー）とスポーツ（バレーボール、サッカー、テニス）の両方が可能です。 主なもの-単調な沼に身をゆだねないでください。

6

新しい印象

毎日新鮮な印象の一部を受け取るようにしてください。 通常の状況に目新しさをもたらすと、脳が「揺さぶられ」、「味」が生き返ります。 あなたの人生を多様化します。 環境を変える：家具を並べ替えたり、クローゼットを分解したり、不要なものを捨てたりしてください。 旅行 映画館、劇場、美術館に行きます。 一般的に言って、心の食べ物をどこでも探します。

脳を機能させる方法