ストレスのない入学試験に合格する方法
ビデオ: 「合格できないんじゃないか」と不安になっているみんなへ 2024, 七月
入学試験に合格することは、若い世代の生活の中で非常にエキサイティングなイベントです。 時々、この非常に興奮はストレスの多い状態につながり、適切なタイミングで最も成功した学生でさえ、基本的なことを思い出すことができません。 このような昏迷を回避することは可能であり、必要です！
取扱説明書
1
ストレスなく試験に合格するために最初に行う必要があるのは、このイベントに備えるための時間を合理的に計画することです。 最も困難なトピックを含む資料の探索を開始し、最大の時間を費やします。 簡単な教材は試験前の最後の日に繰り返すことができます。
2
日課を守ってください。 脳は1日約8〜9時間、特に活発に働きます。 50分のメンタルワークごとに15分のポーズを設けることが重要です。 休憩中は、活動の種類を変える必要があります。 夕方、散歩に出かけ、脳に「換気」する機会を与えてください。
３
入学試験の準備では、自分を壊さないでください。 夜遅くに準備する方が都合がよい場合は、このときに行います。 特定のモードでの急激な変化は、教材の記憶に悪影響を及ぼす可能性があります。
4
視覚記憶を訓練します。 最も難しい日付、式、定義を紙に書き、部屋の周りに吊るします。 したがって、それらは常に目の前で点滅し、適切なタイミングでメモリにポップアップします。
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エキサイティングな日の前夜は、ぐっすりとお休みください。 帰国前に必ず試験当日に食べてください。 さもなければ、糖度の急激な低下によるストレス下で、あなたは失神するかもしれません。 ただし、食べ過ぎないでください。 朝食は炭水化物とタンパク質が豊富な料理（ヨーグルト、カッテージチーズ、目玉焼き）で構成する必要があります。 濃いコーヒーで元気を出さないでください。 レモンや砂糖を入れてお茶を飲むともっと便利です。
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鎮静剤を使用しないでください。鎮静剤は注意力を鈍くし、活動を減らすのに役立ちますが、成功につながらないからです。 家を出る前に、手首やこめかみにペパーミント、ラベンダー、バジルのエッセンシャルオイルを少し塗ります。 彼らは落ち着く特性を持っています。
７
試験を始める前に強迫観念を抱いている場合は、セルフマッサージを行ってください。 うなじの軽いマッサージは、うなじを取り除くだけでなく、鋭敏さを改善することに貢献します。 小指先の感情的ストレスや衝撃を和らげます。
8
試験は十分に深刻なイベントです。 多くはその結果に依存します。 ただし、その重要性を過大評価しないでください。 得点が予想と異なる場合は、絶望せず、すべての希望と願望の崩壊と見なしてください。 興奮はよく研究された情報さえ忘れるのに役立つので、試験の前と最中に巻き込まないでください。 逆に、落ち着いて自分を信じてください。